leden 2010
Bolesti v zádech
První přednáška letošního roku
pojednávala o bolestech v zádech. Přednášky se ujal MUDr. Miroslav Holub,
který rád navštěvuje naší odbočku a vždy
nás překvapí novými poznatky nejen ze svých cest po zajímavých zemích, ale i ze zdravotní tématiky.
Na přání naších klientů si tentokrát MUDr. Holub připravil přednášku o
bolestech v zádech.
Nejdříve nás seznámil se stavbou
těla, svalovou a nervovou soustavou a s různými zakřiveními páteře.
Zajímavé pojednání bylo o příčinách
bolesti zad, které se dají shrnout do čtyř skupin. Jsou to: špatný postoj těla,
obezita, ochablé svaly a stres. Mezi mnohé příčiny patří i zvedání a nošení
těžkých břemen, strnulá poloha při práci, anebo špatné a dlouhé sezení.
V poslední řadě hraje roli i věk a celkové opotřebení. Nejčastějším
projevem bolesti zad je ztuhnutí podél páteře, při pohybu ostré bolesti
v horní nebo dolní části páteře s občasným vystřelováním do dolních
končetin.
V další části přednášky MUDr. Holub pohovořil o prevenci a léčbě. V
prevenci se doporučuje shodit nadváhu a tím ulevit celému organizmu, vyvarovat
se nadměrnému přetěžování, správný postoj při práci, správné držení těla a
pravidelné cvičení. Vyvarovat se propocení a následnému prochladnutí a mnohým dalším ovlivňujícím faktorům. V léčbě
pohovořil o různých medikamentech na zmírnění bolesti, o akupuntuře i o čínské
medicíně.
Nakonec zbyl čas i na četné dotazy na různé léky a
prevenci.
Bowling- trénink
Ve čtvrtek 21. ledna odpoledne
jsme se vydali do Lomnice nad Popelkou na trénink v bowlingu.Tento trénink
jsme pojali jako přípravu na velké klání zrakově postižených občanů mezi
odbočkami libereckého kraje. Přebor se bude konat 4. února v České Lípě.
Účelem tréninku bylo vyzkoušet si
hru, vybrat ty nejlepší hráče a sestavit družstvo. Po počátečních slabých
hodech koulí na kuželky se účastníci postupně rozehráli a začali podávat dobré výsledky. Nebylo vůbec lehké vybrat a sestavit družstvo. Až po menší
dohodě mezi hráči se vše podařilo. Našemu družstvu držíme všichni palce a
věříme, že se z krajského přeboru vrátí s hezkým výsledkem.
Vaření – Krkonošské kyselo
Dne 28. ledna při našem setkání jsme si uvařili kyselo
z chlebového kvásku. Tato polévka je v naší oblasti velmi známá a
oblíbená a není divu, že se nás sešlo celkem patnáct klientů. Vaření se ujala
Jarča Ducháčová, která si zručně poradila s uvařením polévky pro tolik
strávníků. Přípravu rozdělila mezi klientky tak, aby bylo vše rychle uvařeno.
Po malé
chvilce zavoněly houby v polévce, potom osmažená
cibulka a vejce. Uvařené kyselo se odstavilo z plotýnky a už zbývalo jen počkat,
až budou uvařené brambory.
Polévka se povedla a všem chutnala.
